Keine Schokolade oder Marshmallow. Die gesündeste Süßigkeit wurde benannt

Es zeigt sich, dass es auch unter den süßen Produkten Dinge gibt, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken können.

Ja, wie wir wissen, gehört Schokolade dazu. Und Marshmallows gehören zur selben Kategorie.

Doch es gibt noch etwas anderes, das laut Experten deutlich gesünder ist als die genannten Produkte.

Gleichzeitig sollte man bedenken, dass jedes Süßwarenprodukt Zucker enthält, einen Lieferanten unnötiger Kalorien, die Ihre Figur ruinieren.

Daher sollte sich auch der eingefleischteste Naschkatzen beherrschen – die entsprechenden Köstlichkeiten in Maßen verzehren, damit es nicht zu Gewichtsproblemen kommt.

Unter allen Süßigkeiten heben Ernährungswissenschaftler Trockenfrüchte hervor. Zumindest sind sie natürlich und enthalten viele Stoffe, die dem Körper gut tun.

Da den Früchten beim Trocknen der größte Teil des Wassers entzogen wird, erhöht sich die Konzentration an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen.

Ja, auch der Zuckergehalt kann ansteigen (6-fach), die wohltuenden Eigenschaften bleiben jedoch erhalten.

Die in Trockenfrüchten enthaltenen Ballaststoffe verbessern die Verdauung und verhindern, dass der Körper zu viele Kalorien aufnimmt.

Beispielsweise enthalten 100 Gramm Trockenpflaumen ungefähr 250 Kalorien, durch die Ballaststoffe sinkt ihr Kaloriengehalt jedoch auf rund zweihundert.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, bei der Auswahl von Süßigkeiten natürlichen Produkten mit einem Minimum an Zusatzstoffen den Vorzug zu geben.

Süßigkeiten sollten nur in Maßen genossen werden, besser zu wenig als zu viel.

Experten raten dazu, Süßes mit gesunden Lebensmitteln zu kombinieren, so kann man beispielsweise Müsli oder Joghurt mit Trockenfrüchten verfeinern.

Es lohnt sich, der körperlichen Aktivität mehr Aufmerksamkeit zu schenken – dadurch bleibt das Energiegleichgewicht erhalten.