Vor dem neuen Jahr stellt sich für viele die Frage, zusätzliche Pfunde loszuwerden.
Auf strenge Lebensmittelbeschränkungen können Sie verzichten. Es reicht aus, eine Mandarinen-Diät zu machen.
Im Gegensatz zu anderen strengen Monodiäten sind mit dieser Diät keine potenziellen Gesundheitsrisiken verbunden.
Diese Technik konzentriert sich auf eine relativ einfache und angenehme Möglichkeit, vor dem neuen Jahr ein paar unnötige Kilogramm loszuwerden.
Ein weiterer Vorteil einer solchen Diät besteht darin, dass Sie Ihre Herangehensweise an Ihre gewohnte Ernährung nicht ernsthaft anpassen müssen.
Es müssen einige Anstrengungen unternommen werden, um mehr proteinhaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Insbesondere wird empfohlen, die Portionen von Eiern, Käse, Hüttenkäse (zum Frühstück), Fleisch und Fisch (zum Abendessen) zu erhöhen.
Aber zum Nachtisch müssen mehrere Mandarinen gegessen werden.
Achtung: Auf Süßigkeiten, Brötchen und Honig sollte komplett verzichtet werden. Nur Mandarinen und nichts weiter.
Ernährungswissenschaftler empfehlen diese Zitrusfrüchte übrigens als Snack.
Wenn Sie etwas Sättigenderes wünschen, empfiehlt es sich, den Mandarinen etwas Käse, Joghurt oder Nüsse hinzuzufügen.
Gleichzeitig warnen Experten: Mandarinen können allergische Reaktionen hervorrufen, man sollte sich also nicht zu sehr davon hinreißen lassen.
Auch Menschen, die Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt haben, sollten sehr vorsichtig damit umgehen.
Autor: Pavel Gospodarik