Beliebte Diäten haben nur zwei Nachteile: ein ständiges Hungergefühl und das Risiko, dass die zusätzlichen Pfunde wieder zunehmen.
Viele greifen zu radikalen Methoden im Kampf gegen Übergewicht und gefährden damit nicht nur ihre Gesundheit, sondern lehnen auch wirksamere und effizientere Optionen ab.
Wir zeigen Ihnen, wie Sie überschüssiges Gewicht verlieren, ohne an Diäten zu denken, Hunger zu verspüren oder sich strikten Einschränkungen unterziehen zu müssen.
Sie fragen: Wie ist das möglich? Vielleicht!
Punkt eins
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ihren Körper keinem Stress aussetzen, der ihn dazu veranlassen würde, Fett für die spätere Verwendung zu speichern.
Stellen Sie sich also statt Kalorienzählen auf eine gesunde Ernährung um. Verzichten Sie auf fettige, geräucherte und salzige Speisen, süße Limonaden und gekaufte Säfte sowie Backwaren.
Punkt zwei
Schließen Sie aus Ihrer Ernährung nicht alles aus, was die Grundlage für die lebenswichtigen Funktionen Ihres Körpers bildet. Das heißt, die Ernährung sollte Eiweiß, Fette und Kohlenhydrate enthalten.
Das bedeutet, dass Ihre Ernährung Eier und Geflügel, Fisch und Meeresfrüchte, Hüttenkäse und Naturjoghurt sowie Hülsenfrüchte enthalten sollte.
Nehmen Sie als nächstes Vollkornprodukte (Buchweizen, brauner Reis, Vollkornbrot, Haferflocken), Gemüse und Kräuter, Beeren und Früchte in Ihre Ernährung auf.
Und vergessen Sie nicht die Quellen gesunder Fette – Avocado, Olivenöl, Nüsse und Samen – und beschränken Sie sich bei Süßigkeiten auf dunkle Schokolade.
Dritter Punkt
Und unterstützen Sie außerdem Ihren Stoffwechsel.
Mit Getränken (grüner Tee) und Gewürzen (scharfer Pfeffer, Ingwer, Zimt) können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln.
Führen Sie einen aktiven Lebensstil, machen Sie Gymnastikübungen und trinken Sie mehr sauberes Wasser!
Autor: Igor Zur