Fragen Sie sich immer noch, wann die beste Frühstückszeit ist, um überflüssige Pfunde schneller loszuwerden?
Vergessen Sie all das „7 Uhr morgens“ und „eine Stunde nach dem Aufwachen“!
Die ehemalige Sportlerin und heutige Top-Ernährungsberaterin Rihanna Stevenson schockierte mit ihrer Entdeckung alle, die gerade abnehmen.
Sie sollten sich nicht auf die Uhrzeit verlassen. Wichtig ist die Zeitspanne zwischen Abendessen und Frühstück!
Zwischen diesen Mahlzeiten sollten laut Experte mindestens 12 Stunden liegen.
Durch diese Phase des erzwungenen Fastens arbeiten Ihre Därme wie ein Schweizer Uhrwerk.
Stellen Sie sich vor: Um 19:30 Uhr mit dem Abendessen fertig? Das heißt, dass Sie erst um 7:30 Uhr morgens frühstücken können!
Eine solche Pause löst im Körper den „Reparaturmodus“ aus – das Mikrobiom wird wiederhergestellt, der Stoffwechsel beschleunigt sich und das Fett verdunstet buchstäblich von selbst.
Doch damit nicht genug: Wichtige Informationen für alle, die gerne spät zu Abend essen.
Zwischen Ihrer letzten Mahlzeit und der Schlafenszeit sollten 3 Stunden liegen. Ansonsten heißt es: Auf Wiedersehen, schneller Stoffwechsel, und hallo, Lethargie.
Schlafen Sie um Mitternacht ein? Dies bedeutet, dass Sie unbedingt vor 21:00 Uhr zu Abend essen müssen.
Probieren Sie es selbst aus – und Sie werden schon nach einer Woche überrascht sein: Sie haben genug Energie für zwei Tage, Ihr Blutzuckerspiegel steigt nicht mehr so stark an und Ihr Verlangen nach ungesundem Essen verschwindet von alleine!
Die Hauptsache ist, das „goldene Fenster“ zum Frühstück nicht zu verpassen, Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Autor: Elena Shimanovskaya