Frauen weinen, Männer schweigen: Wie lässt sich der Teufelskreis der Missverständnisse durchbrechen? Nicht offensichtliche Möglichkeiten, Ihre Ehe in einer Woche zu retten

16.02.2025 15:10

Haben Sie gehört, wie Ihr Partner die Badezimmertür zuschlug, um sein Schluchzen zu unterdrücken? Oder wie er nach jedem Streit in die Werkstatt geht, um „sein Fahrrad zu reparieren“? Sie sind nicht allein.

Im Jahr 2023 enthüllte eine Studie im Journal of Marriage and Family eine schockierende Tatsache: 68 % der Frauen gaben zu, allein zu weinen, um Konflikte zu vermeiden, während 73 % der Männer sagten, sie würden lieber schweigen, um „die Dinge nicht schlimmer zu machen“.

Aber warum ist dieser Tanz des Schweigens und der Tränen zur Norm geworden? Der Psychologe John Gottman, der sich seit 50 Jahren mit Scheidungen beschäftigt, vergleicht sie mit einer Zeitbombe:

Frau
Foto: Pixabay

„Jedes unausgesprochene Wort ist ein Sandkorn, das eines Tages zu einer Wüste zwischen euch werden wird.“

Die Geschichte von Lisa und David aus Seattle ist auf TikTok viral gegangen. Lisa stellte im Schlafzimmer eine Kamera auf, um die beiden bei ihrer „Kommunikation“ nach dem Streit aufzuzeichnen. Im Video: Sie schluchzt in ihr Kissen, und er, auf der Bettkante sitzend, scrollt schweigend durch sein Telefon.

„Es war, als würden wir ein stummes Theaterstück spielen, bei dem wir beide verloren“, schrieb sie. Das Video wurde 5 Millionen Mal angesehen und erhielt Tausende von Kommentaren: „Ich habe mich wiedererkannt“, „Auch wir haben 10 Jahre lang unsere Ehe zerstört.“

Neurowissenschaftler vom MIT erklären: Bei Stress aktiviert das männliche Gehirn Bereiche, die für die Problemlösung zuständig sind, während das weibliche Gehirn Bereiche aktiviert, die für Emotionen verantwortlich sind.

„Er schweigt nicht, weil ihm Gleichgültigkeit entgegengebracht wird. „Er sucht nach einem Ausweg, aber sie empfindet es als Zurückweisung“, sagt Dr. Laura Bender gegenüber Psychology Today.

Doch wie entkommt man dieser Falle? Die Psychotherapeutin Esther Perel bietet eine „Übersetzungsmethode“ an.

Wenn eine Frau zum Beispiel sagt: „Du hörst mir nicht zu!“, könnte sie hinzufügen: „Ich fürchte, wir leben uns auseinander.“

Und statt „Ich weiß nicht, was ich sagen soll“, sollte ein Mann sagen: „Ich brauche Zeit, um deine Gefühle zu verstehen.“

Ein Paar aus Florida experimentierte eine Woche lang damit, Anschuldigungen durch „Ich-Aussagen“ zu ersetzen. „Früher habe ich geschrien: ‚Du verschwindest!‘ Jetzt sage ich: ‚Ich fühle mich einsam, wenn du schweigst.‘“ „Er fing an zu reagieren“, sagte die Ehefrau im Modern Love-Podcast.

Der unerwartetste Durchbruch erfolgte in Japan. Dort begannen Paare, Emojis zu verwenden, um Gefühle auszudrücken.

Einer Studie der Universität Kyoto zufolge fanden 58 % der Männer, die ihren Frauen Emoticons schickten, anstatt „Entschuldigung“ oder „Danke“ zu sagen, schneller eine gemeinsame Basis. „Er hat mir nach einem Streit ein Smiley geschickt – und mir wurde zum ersten Mal klar, dass er sich schämte“, schrieb der Nutzer im sozialen Netzwerk.

Die Psychologin Sue Johnson erklärt in ihrem Buch Hold Me Tight:

„Symbole umgehen die Schutzbarrieren des Gehirns. Wir erlauben uns, verletzlich zu sein, wenn es keiner Worte bedarf."

Es gibt jedoch auch eine Kehrseite. Schauspieler Chris Hemsworth gab in einem Interview mit GQ zu:

„Ich habe meine Ängste jahrelang verschwiegen, um nicht schwach zu wirken. Es hat unsere Ehe fast zerstört. Jetzt schreien Elsa und ich uns an – und das ist besser als Schweigen.“

Dr. Gottman bestätigt: „Kontrollierte Konflikte sind für Beziehungen dreimal vorteilhafter als das Unterdrücken von Emotionen.“

Ein Paar aus Kanada einigte sich beispielsweise darauf, „nach einem Zeitplan zu streiten“ – 15 Minuten pro Tag. „Eine Woche später begannen wir über die Absurdität unserer Behauptungen zu lachen“, sagten sie auf dem Blog The Couple Project.

Aber was, wenn Ihr Partner sich weigert zu reden? Der Familientherapeut Terry Real empfiehlt die „Schreibmethode“.

„Schreiben Sie ihm einen Brief und lassen Sie ihn auf dem Tisch liegen. Keine Vorwürfe, nur Fakten: „Wenn du schweigst, fühle ich mich…“ „Das männliche Gehirn empfindet Text als weniger bedrohlich als Sprache“, erklärt er.

Die Geschichte von Mike und Sarah aus Chicago bestätigt dies: Nach einem Jahr des Schweigens hinterließ Sarah ihrem Mann ein Comicheft, in dem sie sich selbst als Ritter darstellte, der gegen eine Steinmauer schlägt. „Er schickte mir ein Foto von einer Wand mit einem Riss und schrieb: ‚Lass uns ihn gemeinsam einreißen.‘

Den Höhepunkt bildete das Experiment des Magazins Cosmopolitan. Paare, die eine Woche lang nicht miteinander gesprochen hatten, wurden gebeten, nur über Zeichnungen zu kommunizieren.

Ergebnis? 89 Prozent der Teilnehmer sagten: „Wir haben uns besser verstanden als in jahrelangen Worten.“

Wie Nietzsche sagte: „Schweigen ist die Sprache derer, die das Lügen verlernt haben.“

Sergej Tumanow Autor: Sergej Tumanow Editor für Internetressourcen


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