Für viele Menschen beginnt der Morgen ähnlich: Der Wecker stellt sich alle 5 Minuten vor und zurück.
Am Ende endet es damit, dass eine Person ohne Frühstück zur Arbeit rennt und nach dem Schlafen kaum Zeit hat, sich zu waschen.
Psychologen gehen davon aus, dass all diese Menschen mit der 5-Sekunden-Regel einfach nicht vertraut sind. Diese Initiative hat dazu beigetragen, das Leben von Millionen Menschen zu verändern.
Die 5-Sekunden-Regel
Dieser Trick ist immer dann praktisch, wenn Sie etwas erledigen müssen, aber zuerst von der Couch aufstehen müssen.
Wenn Sie sich nicht von Ihrem Kissen oder dem Fernseher losreißen können oder einfach nach Ausreden suchen, beginnen Sie, von 5 bis 1 rückwärts zu zählen.
Laut Experten gibt es keinen einfacheren Weg, Aufschieberitis und Apathie zu überwinden.
Man geht davon aus, dass, wenn eine Person länger als 5 Sekunden zögert, eine Entscheidung zu treffen, das Gehirn beginnt, nach Ausreden zu suchen, damit der Körper in der Komfortzone bleibt.
Und diese Angewohnheit ist nicht mehr so harmlos.
Die US-amerikanischen Centers for Disease Control and Prevention nennen diese Störung Schlafträgheit.
Es kann zu Gedächtnisstörungen, langsamen Reaktionszeiten und verminderter Produktivität führen.
Darüber hinaus werden die zirkadianen Rhythmen gestört, was zu Schlafmangel und anderen gesundheitlichen Problemen führt.
Doch wie alle psychologischen Einstellungen funktioniert auch die 5-Sekunden-Regel nur, wenn die Person bereit ist, den ersten Schritt zu tun.
Autor: Igor Zur