Was wäre, wenn bereits fünf Minuten nach dem Aufwachen Ihr Leben verändern könnten?
Sie müssen nicht meditieren oder ins Fitnessstudio rennen. Nehmen Sie einfach ein Blatt Papier und schreiben Sie drei Ziele für den Tag auf.
Keine Pläne, sondern Ziele: „Das Projekt beenden“, „Mit dem Kind ohne Telefon sprechen“, „8.000 Schritte gehen“.
Dadurch wird Ihr Gehirn in den Konzentrationsmodus versetzt und Sie werden am Abend überrascht sein, wie viel Sie geschafft haben.
Und außerdem: Strecken Sie sich wie eine Katze: Heben Sie die Arme nach oben, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen und atmen Sie tief ein. Das muntert Ihren Körper besser auf als Kaffee.
Probieren Sie es eine Woche lang aus und Sie werden merken, wie Ihre Produktivität steigt und der Stress nachlässt.
Warum funktioniert das? Wenn Sie Ziele aufschreiben, nimmt Ihr Gehirn diese als Verpflichtungen wahr.
Und kurze Dehnübungen aktivieren das Lymphsystem, wodurch Giftstoffe abtransportiert und die Energie gesteigert wird. Ergänzen Sie das Ritual durch ein Glas Wasser mit Zitrone – das kurbelt Ihren Stoffwechsel an und bereitet Ihren Magen auf das Frühstück vor.
Das Geheimnis erfolgreicher Menschen liegt nicht in der Anzahl der Stunden, sondern in der Art und Weise, wie sie ihren Tag beginnen.
Diese fünf Minuten erzeugen einen Dominoeffekt: Kleine Erfolge am Morgen motivieren Sie, abends Größeres zu erreichen.
Probieren Sie es aus und Sie werden nicht mehr das Gefühl haben, das Leben würde an Ihnen vorbeiziehen.
Autor: Igor Zur