Sie setzen sich Ziele, machen Pläne, versprechen sich, „am Montag anzufangen“, aber am Ende schieben Sie es wieder auf, scheitern oder sagen: „Nicht jetzt, später.“
Es scheint, als ob in Ihnen ein Saboteur wohnt, der Ihnen zuflüstert: „Misch dich nicht ein, es wird nur noch schlimmer“, und Sie gehorchen ihm unwillkürlich.
Aber was, wenn dieser „Saboteur“ kein Feind ist, sondern ein Teil Ihrer Psyche, der versucht, Sie zu schützen … vor sich selbst?
Wir sprechen erneut über psychologische Einstellungen – unsichtbare „Lebensregeln“, die vorgeben, wie man denkt, was man fühlt und wann man aufhört.
Diese Einstellungen sind wie die Baupläne, nach denen das Haus Ihrer Persönlichkeit gebaut wird.
Wenn man ihnen sagt: „Hier wird eine Mauer sein“, werden sie nicht einmal versuchen, hindurchzugehen, obwohl sie schon lange davon geträumt haben, was dahinter ist.
Wenn Ihnen beispielsweise als Kind beigebracht wurde, dass Träumen schlecht für Sie sei, vermeiden Sie möglicherweise unbewusst ehrgeizige Ziele, wählen „bewährte“ Wege und ignorieren Gelegenheiten, die Ihnen zu gut erscheinen.
Doch das Merkwürdigste ist: Auch wenn man versteht, dass bestimmte Einstellungen störend sind, ist es nicht leicht, sie wieder loszuwerden. Warum?
Denn das Gehirn nimmt sie als Teil Ihrer Sicherheit wahr. Besser vertrautes Leiden als das Risiko des Unbekannten – das ist seine Logik.
Wie funktioniert es in der Realität? Nehmen wir an, Sie möchten Ihren Beruf wechseln. Oberflächlich betrachtet läuft alles gut: Es gibt Kompetenzen, offene Stellen, Unterstützung.
Doch in einem selbst steigt eine Welle der Angst auf: „Was, wenn es nicht klappt?“, „Was werden die Leute sagen?“, „Ich bin zu alt dafür.“
Diese Gedanken sind nicht Ihre Weisheit, sondern Signale von Einstellungen, die schreien: „Halt! Gefährlich!". Sie lösen eine Kettenreaktion aus: Angst – Vermeidung – Enttäuschung über sich selbst – Bestätigung der Einstellung („Ja, ich bin nicht fähig zur Veränderung“). Und so weiter im Kreis.
Aber es gibt eine Möglichkeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Stellen Sie zunächst die Frage: „Was ist der Zweck dieser Installation?“
So kann etwa die Angst vor dem Versagen vor Enttäuschung „schützen“ und die Überzeugung „Ich bin es nicht wert“ kann vor dem Risiko einer Ablehnung „schützen“.
Sobald Sie den verborgenen Vorteil erkennen, hören Sie auf, mit sich selbst zu streiten und beginnen zu verhandeln.
Versuchen Sie, der Umgebung im Geiste zu danken: „Danke, dass du versucht hast, mich zu beschützen, aber jetzt entscheide ich mich anders.“ Dadurch wird der innere Widerstand verringert.
Der nächste Schritt besteht darin, ein „Gegenmittel“ zu entwickeln. Wenn die Denkweise besagt: „Du hast kein Talent“, suchen Sie nach Beispielen, bei denen Sie trotz anfänglicher Misserfolge etwas gelernt haben.
Wenn die Stimme sagt: „Du verdienst nichts Besseres“, denken Sie an Zeiten, in denen Sie bekommen haben, was Sie wollten, nur weil Sie danach gefragt haben.
Solche „Beweise“ untergraben nach und nach alte Überzeugungen.
Es ist wichtig, nicht sofortige Veränderungen von sich selbst zu verlangen. Ändern Sie Ihre Einstellungen, während Sie Ihren Kleiderschrank durchsehen: Lassen Sie einige Dinge für später liegen, probieren Sie einige an, werfen Sie einige ohne Bedauern weg.
Und denken Sie daran: Auch wenn Sie jahrelang mit dem Gedanken gelebt haben „Ich kann das nicht“, heißt das nicht, dass es stimmt.
Sie haben einfach noch nicht genügend Fakten gesammelt, um es zu widerlegen.
Die Welt wird sich nicht ändern, bis Sie die „Linse“ ändern, durch die Sie sie betrachten.
Und wenn Sie entscheiden, dass alte Einstellungen nicht länger erforderlich sind, wird etwas Erstaunliches geschehen: Es werden Antworten auf scheinbar unlösbare Probleme gefunden und aus Ängsten wird Neugier.
Denn oft haben wir nicht vor der Realität Angst, sondern vor den Mauern, die wir einst selbst errichtet haben.
Autor: Igor Zur