Stellen Sie sich vor, Sie haben einen Gast in Ihrem Haus, der Ihr Essen isst, Ihr Sofa ruiniert und sich beschwert, dass ihm die Einrichtung nicht gefällt.
Ersetzen Sie nun das Haus durch Ihre Psyche und den Gast durch einen „Freund“, der Sie ständig kritisiert, manipuliert und bei Ihnen nach der Kommunikation ein schlechtes Gewissen hinterlässt.
Giftige Menschen sind wie Unkraut: Sie wachsen unbemerkt in Ihr Leben und es ist fast unmöglich, sie später auszureißen. Aber woher wissen Sie, dass Sie genau mit dieser Art von Person zusammen sind?
Das erste Anzeichen ist, dass Sie sich nach dem Gespräch mit ihm leer und nicht erfüllt fühlen.
Er fragt selten: „Wie geht es dir?“, aber er redet stundenlang über seine Probleme, und wenn man versucht, das Thema zu wechseln, ist er beleidigt oder wirft einem Egoismus vor.
Das zweite Kennzeichen ist ständige Manipulation. „Wenn du das nicht tust, bedeutet das, dass du mich nicht liebst“, „Du bist zu empfindlich, ich mache nur Spaß.“
Giftige Menschen nutzen meisterhaft Ihr Pflichtgefühl und Ihre Angst vor Einsamkeit aus und zwingen Sie, Ihre Wünsche zu rechtfertigen.
Aber warum lassen wir sie überhaupt in unsere Nähe? Oft - aus Angst, in den Augen anderer schlecht dazustehen. „Was werden sie denken, wenn ich die Kommunikation einstelle?“ – wir werden gequält.
Oder wegen der Illusion, wir könnten sie „reparieren“. Die Wahrheit ist jedoch, dass sich toxische Menschen selten ändern, weil sie das Problem bei sich selbst nicht erkennen.
Sie sind mit dem Status Quo zufrieden: Sie bekommen Aufmerksamkeit, Energie und die Möglichkeit, ihre Negativität an jemandem auszulassen.
Was sollen wir tun? Der erste Schritt besteht darin, klare Grenzen zu setzen. Beispiele: „Über meine persönlichen Entscheidungen diskutiere ich nicht.“ oder „Ich lasse es nicht zu, dass man mich beleidigt.“
Wenn die Person weiterhin Druck auf Sie ausübt, reduzieren Sie die Kommunikation auf ein Minimum. Ja, es ist schwierig, insbesondere wenn es sich um einen Verwandten oder alten Freund handelt.
Aber denken Sie einmal darüber nach: Würden Sie giftigen Tee trinken, nur weil er in eine teure Tasse gegossen wurde?
Und am wichtigsten: Hören Sie auf, sich selbst die Schuld zu geben. Sie sind nicht verpflichtet, diejenigen zu retten, die Sie mit sich selbst in den Tod treiben.
Manchmal ist Distanz die einzige Möglichkeit, sich selbst zu retten, auch wenn es wehtut. Denken Sie daran: Gesunde Beziehungen sollten stärkend und nicht erschöpfend sein.
Autor: Igor Zur