Wenn Ihr Körper Milchfett nicht gut verdaut, sollten Sie keine Milch mit einem hohen Fettanteil trinken, warnen Experten.
Wir sagen Ihnen, welche Milch gesünder ist: 1 %, 2,5 % oder 3,2 % Fett.
Welche Milch ist gesünder?
Der Fettgehalt beeinflusst den Kaloriengehalt, den Geschmack und die Eigenschaften der Milch. Je fetter es ist, desto höher ist der Nährwert.
Beispielsweise enthalten 0,5 Liter Milch mit einem Fettgehalt von 3,2 % ein Drittel des Tagesbedarfs an Kohlenhydraten und des Tagesbedarfs an Kalzium.
Diese Milch wirkt sich positiv auf die Darmflora aus und stärkt das Immunsystem.
Milch mit einem Fettgehalt von 2,5 % hat eine leicht harntreibende Wirkung. Es wird für diejenigen empfohlen, die Schwellungen beseitigen, Giftstoffe entfernen und die Gelenke stärken möchten.
Es empfiehlt sich, Milch mit einem Fettgehalt von 1 % zu wählen, wenn der Körper Milchfette nicht gut aufnimmt.
Milch mit einem Fettgehalt unter 1 % wird nur aus medizinischen Gründen getrunken; sie enthält nur wenige Nährstoffe.
Zuvor haben wir Ihnen erklärt, wie Sie die richtige Küchenwaage auswählen.
Autor: Timur Chomitschew