El preparador físico Sébastien Lagree nos dijo qué hacer en la edad adulta para prolongar la juventud y sentirse bien.
Compartió los detalles durante una conversación con representantes de Business Insider .
Como señaló un especialista que trabajó con estrellas de Hollywood, para lucir bien después de 50 años se necesita entrenamiento de fuerza.
Como explicó el entrenador, en la edad adulta es más fácil ganar kilos de más y el metabolismo se ralentiza.
Para las personas mayores de 40-50 años, Lagri recomienda no levantar pesas, sino hacer ejercicio con pesas ligeras, utilizando bandas elásticas y resortes que no ejerzan presión sobre las articulaciones.
También recomendó realizar caminatas o dar largas caminatas y respirar aire puro.
Estas actividades tienen un efecto positivo sobre el estado del corazón y los vasos sanguíneos.
Además, es necesario recordar acerca de una nutrición adecuada y equilibrada, y también es importante no comer en exceso.
Anteriormente, hablamos sobre reglas simples de cuidado personal que te ayudarán a lucir siempre genial.
Autor: Olga Kotová