Muchos gourmets simplemente adoran las patatas.
Están listos para comerlo todos los días y en diferentes formas: hervido, frito, al horno.
Pero, ¿vale la pena realizar este deseo gastronómico?
¿Es un miembro de la familia de las solanáceas apto para el consumo diario?
¿Es posible comer patatas todos los días?
Malas noticias para los amantes de las patatas: no conviene comerlas con demasiada frecuencia.
La razón es el exceso de almidón y carbohidratos.
Y si hablamos de patatas fritas, entonces también hay mucha grasa. El plato es muy rico en calorías.
Comer grandes cantidades de patatas todos los días puede provocar exceso de peso y pérdida de sensibilidad a la insulina.
¿Deberías dejar las patatas por completo?
No, todas las desventajas anteriores no significan que las patatas deban excluirse por completo de la dieta.
No dudes en comer patatas 1 o 2 veces por semana. Con tal frecuencia de consumo, la verdura solo beneficiará a tu organismo.
Después de todo, los tubérculos contienen una gran cantidad de componentes importantes: fibra, calcio, fósforo, magnesio, etc.
Autor: Antón Kurchev