Nutricionista advierte de las nefastas consecuencias de las dietas intermitentes

05.02.2025 17:09

Una persona necesita una dieta no sólo para perder peso o controlar el peso. Una dieta saludable protege contra las enfermedades crónicas y prolonga la vida.

En algunos casos seguir una dieta puede traer consecuencias graves. Los expertos se refieren a la frecuencia de las dietas.

La nutricionista Mariyat Mukhina explicó a Info24 qué son las dietas periódicas y qué consecuencias tienen para el organismo.

Alimento
Foto: © Belnovosti

Dietas periódicas

El experto señaló que este enfoque permite mantener un peso saludable.

Pero al mismo tiempo, el seguimiento irregular de las recomendaciones del nutricionista conduce a graves problemas de salud.

Consecuencias nefastas

Los cambios drásticos en la dieta pueden provocar diversos trastornos.

Y si sigues una dieta estricta, tu tasa metabólica basal puede disminuir.

Es decir, el cuerpo comenzará a ahorrar calorías en una situación de estrés. Esto puede resultar en aumento de peso.

También existe una alta probabilidad de cambios en el comportamiento alimentario y el desarrollo de trastornos como la sobrealimentación y los “trastornos compulsivos”.

También se observa que una persona que renuncia temporalmente a sus alimentos favoritos desea recibir algún tipo de recompensa más adelante, lo que conduce a crisis nerviosas, estrés y ansiedad.

Por lo tanto, los antojos de alimentos “prohibidos” pueden aumentar, puede surgir un ciclo de restricciones y comer en exceso, y se hace difícil salir de este círculo.

Por eso es tan importante encontrar un equilibrio en tu dieta y desarrollar hábitos sostenibles.

Igor Zur Autor: Igor Zur editor de recursos de internet


Contenido
  1. Dietas periódicas
  2. Consecuencias nefastas

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