Una persona necesita una dieta no sólo para perder peso o controlar el peso. Una dieta saludable protege contra las enfermedades crónicas y prolonga la vida.
En algunos casos seguir una dieta puede traer consecuencias graves. Los expertos se refieren a la frecuencia de las dietas.
La nutricionista Mariyat Mukhina explicó a Info24 qué son las dietas periódicas y qué consecuencias tienen para el organismo.
Dietas periódicas
El experto señaló que este enfoque permite mantener un peso saludable.
Pero al mismo tiempo, el seguimiento irregular de las recomendaciones del nutricionista conduce a graves problemas de salud.
Consecuencias nefastas
Los cambios drásticos en la dieta pueden provocar diversos trastornos.
Y si sigues una dieta estricta, tu tasa metabólica basal puede disminuir.
Es decir, el cuerpo comenzará a ahorrar calorías en una situación de estrés. Esto puede resultar en aumento de peso.
También existe una alta probabilidad de cambios en el comportamiento alimentario y el desarrollo de trastornos como la sobrealimentación y los “trastornos compulsivos”.
También se observa que una persona que renuncia temporalmente a sus alimentos favoritos desea recibir algún tipo de recompensa más adelante, lo que conduce a crisis nerviosas, estrés y ansiedad.
Por lo tanto, los antojos de alimentos “prohibidos” pueden aumentar, puede surgir un ciclo de restricciones y comer en exceso, y se hace difícil salir de este círculo.
Por eso es tan importante encontrar un equilibrio en tu dieta y desarrollar hábitos sostenibles.
Autor: Igor Zur