Se acepta generalmente que la pérdida de peso rápida es algo bueno para quienes quieren perder peso.
Lamentablemente esta opinión es errónea. Porque existe un método determinado para perder peso, que prevé una velocidad estrictamente específica de pérdida de kilos por semana.
No existe por nada. Todo se basa en los beneficios para el organismo.
Si, por ejemplo, se excede un cierto límite de pérdida calórica semanal, entonces su cuerpo no le elogiará por sus planes stajanovistas; al contrario, puede rebelarse.
Los nutricionistas recomiendan perder aproximadamente el uno por ciento del peso corporal por semana. Y esto es con un régimen de pérdida de peso activa.
Al mismo tiempo, cada persona tiene un ritmo diferente, ya que todo está ligado a las características individuales del cuerpo.
Algunas personas pueden perder peso más rápido, mientras que otras, por el contrario, pierden el exceso de peso un poco más lentamente.
Sin embargo, muchos expertos coinciden en que la pérdida de peso extremadamente rápida no tiene beneficios para la salud y, en algunos casos, puede ser perjudicial.
Esto plantea una pregunta lógica: ¿cuántos kilos no es recomendable perder en siete días?
Los nutricionistas responden: depende del peso a partir del cual se inicia el proceso de pérdida de peso activa.
Por ejemplo, si el recuento comienza con más de cien kilogramos, entonces es óptimo mantener la norma de menos 2-3 kilos por semana.
Si una persona que pesa solo 65 kg decide perder peso (esto sucede), entonces no debe perder más de 1 kilogramo por semana.
Exceder las normas anteriores puede provocar problemas de salud.
Autor: Pavel Gospodarik