Puedes perder peso sin restricciones dietéticas estrictas y sin renunciar a tus alimentos habituales.
Se cree que la dieta mediterránea, así como unas condiciones especiales, ayudarán a conseguir el éxito.
Condiciones especiales
Las condiciones especiales se refieren a la elección de los productos, su combinación adecuada, así como la actividad obligatoria.
Dieta Mediterránea
Se cree que esta dieta no sólo permite perder peso correctamente, sino que también prolonga la vida.
En realidad, no impone restricciones estrictas, pero ofrece comida sabrosa y garantiza una buena salud.
La dieta debe incluir aceite de oliva, más verduras y frutas frescas, pescado y mariscos y aves.
La dieta mediterránea incluso permite el consumo de vino, pero limita el consumo de carne roja.
Al mismo tiempo, la comida es muy sencilla: no hay platos ni planes complicados.
La adherencia regular a la dieta mediterránea fortalece el corazón, reduce el riesgo de diabetes y el aumento excesivo de peso.
Al mismo tiempo, la dieta proporciona al cuerpo humano todos los nutrientes necesarios.
Se recomienda combinar la dieta con paseos, jardinería y cualquier otro estilo de vida activo.
Qué excluir
Habrá que eliminar la comida rápida, pero no prohibirla. Minimiza el consumo de azúcar y evita los alimentos grasos.
Autor: Igor Zur