Chaque soir, des millions de couples se couchent convaincus que leurs rituels font simplement partie de leur routine.
Mais que se passerait-il si ces mêmes habitudes se transformaient tranquillement en bombes à retardement sous votre syndicat ?
Imaginez : vous regardez une série télévisée, vous parcourez votre fil d’actualité sur les réseaux sociaux ou vous discutez de qui a oublié de sortir les poubelles. Il semble qu'il n'y ait rien à craindre.
Cependant, les recherches psychologiques montrent que de tels scénarios créent souvent un fossé émotionnel entre les partenaires.
Prenons l’exemple des gadgets. De nombreux couples passent les dernières minutes avant d’aller au lit à regarder des écrans, pensant que cela les aidera à se détendre.
Mais en réalité, cela les prive du seul moment où ils peuvent avoir une conversation à cœur ouvert sans se précipiter.
Au lieu de partager leurs impressions de la journée ou de simplement se faire des câlins, les partenaires s’immergent dans un monde virtuel où il n’y a pas de place pour la sincérité.
Au fil du temps, cela conduit à un sentiment de solitude ensemble : vous êtes proches, mais mentalement vous êtes dans des univers différents.
Les disputes domestiques avant d’aller au lit sont un autre « tueur silencieux » des relations.
Discuter des dépenses financières, des projets d’amélioration de l’habitat ou de l’éducation des enfants tard le soir est une mauvaise idée. La fatigue réduit la capacité d’empathie, et même les désaccords mineurs risquent de dégénérer en querelle.
Le cerveau, surchargé pendant la journée, n'est pas prêt aux compromis, donc au lieu de résoudre le problème, vous obtenez des reproches mutuels et un oreiller froid entre vous.
Que devrions-nous faire ? Essayez de créer un « code du soir ». Réservez 20 minutes pour discuter sans téléphone ni télévision.
Demandez-vous mutuellement : « Qu’est-ce qui vous a rendu heureux aujourd’hui ? » ou "Comment puis-je vous soutenir demain ?" Cela ne prend pas beaucoup de temps, mais cela aide à ramener la proximité émotionnelle.
Et laissez les sujets controversés pour le matin, quand vous aurez tous les deux bien dormi et pourrez penser plus clairement. Parfois, sauver une relation est plus facile qu'il n'y paraît : il suffit d'arrêter de faire ce qui la détruit lentement.
Auteur: Igor Zur