La position de sommeil qui ruine votre santé a été nommée ! Il existe une alternative utile

16.02.2025 14:57

La santé d’une personne est déterminée par ses habitudes, son alimentation et la position dans laquelle elle dort.

Pour vous endormir sans problème et vous réveiller chaque matin en bonne santé et de bonne humeur, vous devez lire cet article jusqu'au bout.

La médecin du sommeil Violetta Gerasimova a expliqué à IA RuNews24 pourquoi la position de sommeil sur le ventre est la plus nocive.

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Photo: © Belnovosti

Sommeil nocif

La position de sommeil la plus dangereuse est celle allongée sur le ventre.

Cela vous oblige à tourner la tête sur le côté, ce qui crée une tension anormale dans la colonne cervicale.

Cela peut provoquer des douleurs au cou, des maux de tête et des engourdissements dans les bras.

Dans le même temps, la charge sur la colonne lombaire augmente, ce qui entraîne des maux de dos et le développement de maladies chroniques de la colonne vertébrale.

Des problèmes respiratoires surviennent également en raison du fait que la poitrine est comprimée, ce qui est dangereux pour les patients souffrant d'asthme et de maladies respiratoires.

Les vaisseaux sanguins sont également comprimés, ce qui altère la circulation sanguine dans le cerveau et les organes internes.

Dormir sur le ventre peut même déclencher des brûlures d’estomac, en particulier chez les patients souffrant de reflux gastro-œsophagien.

Comment dormir pour être en bonne santé

La position de sommeil la plus bénéfique est sur le dos, mais elle n’est pas recommandée aux personnes qui ronflent ou souffrent d’apnée du sommeil.

La position latérale peut donc être une alternative saine. Il réduit également la charge sur la colonne vertébrale et favorise une circulation sanguine normale.

Dans ce cas, il est préférable de dormir sur le côté gauche pour améliorer l'écoulement de la bile et la fonction cardiaque.

Dans le même temps, l’expert recommande de ne pas oublier d’aérer la chambre et d’éteindre les appareils électriques.

Igor Zur Auteur: Igor Zur Éditeur de ressources Internet


Contenu
  1. Sommeil nocif
  2. Comment dormir pour être en bonne santé

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