Et si une seule habitude pouvait remplacer les crèmes et les injections coûteuses ?
Des scientifiques de Harvard ont mené une expérience : 100 participants âgés de 40 à 55 ans ont mangé des myrtilles quotidiennement.
Après 8 semaines, 78% d’entre eux ont constaté une réduction de 23% de la profondeur des rides et un éclaircissement de 15% des taches pigmentaires.

Le Dr Sarah Mitchell , auteur de l'étude, a expliqué au New York Times : « Les anthocyanes contenus dans les baies bloquent les enzymes qui décomposent l'élastine et neutralisent les radicaux libres. »
Mais toutes les baies ne sont pas également bénéfiques.
La clé réside dans les myrtilles sauvages, qui contiennent 4 fois plus d’antioxydants que celles cultivées.
L'actrice Julianne Moore a avoué sur le podcast Goop : « Je mange une poignée de myrtilles surgelées au petit-déjeuner. « C'est mon secret contre les taches de vieillesse. »
Jacob Rayner , agriculteur canadien dont la famille cultive des baies biologiques depuis 50 ans, a déclaré : « Les clients écrivent qu'au bout d'un mois, leur peau est aussi éclatante qu'à 25 ans. Les baies d'Alaska sont particulièrement populaires : elles sont cueillies à la main pour préserver leurs propriétés bénéfiques. »
Mais attention : les mélanges pour smoothie achetés en magasin contiennent souvent du sucre, ce qui annule leurs bienfaits.
La nutritionniste Anna Belova a conseillé dans une interview avec Women's Health : « Choisissez des baies fraîches ou surgelées sans additifs. Ajoutez-les au yaourt grec ou aux flocons d'avoine pour augmenter leurs bienfaits.
Par exemple, l'utilisatrice Ekaterina de Kazan a partagé une recette : « Je mélange des myrtilles, des épinards et des graines de chia – ma peau est devenue élastique, comme après une cure de mésothérapie. »
Et rappelez-vous : la nature a déjà créé le produit anti-âge idéal. Il vous suffit de l’intégrer à votre régime alimentaire.