Il existe une gamme de bonbons sains sous certaines conditions. Ces produits sont rarement interdits par les nutritionnistes.
Mais saviez-vous qu’il ne s’agit pas de guimauves, de pastilles et de fruits secs ? Ils sont tous utiles à leur manière, mais ils ne sont pas des sources de vitamines, de minéraux et de graisses végétales.
Le dessert le plus sain de tous les desserts connus et autorisés est le halva.
Il est généralement fabriqué à partir de graines oléagineuses - tournesol, sésame, arachides - avec l'ajout de sirop et d'autres ingrédients.
Le halva le plus populaire à base de graines de tournesol.
Mais il existe aussi des desserts aux cacahuètes, au sésame, aux noix et autres types de desserts.
Les bienfaits du halva
Il contient des vitamines B, E, du fer, du zinc, du magnésium et du calcium, ainsi que des graisses végétales.
Cette composition fait du halva une source d’énergie nécessaire au fonctionnement normal du cerveau.
Le halva est également bon pour votre peau et vos cheveux, ainsi que pour la santé de vos os et de vos dents.
Mais en même temps, cela reste un produit hypercalorique.
Contre-indications
100 grammes de dessert contiennent jusqu'à 550 kcal, ce dont doivent se souvenir les personnes sujettes à l'obésité et au surpoids.
Vous devez être prudent lorsque vous consommez du halva si vous souffrez de diabète, d’allergies ou si vous présentez des exacerbations de maladies du système digestif.
Conclusion
Le halva peut faire partie d'une alimentation équilibrée, à condition qu'il soit consommé avec modération et qu'il n'y ait pas de contre-indications.
Auteur: Igor Zur