La fatigue et la faiblesse peuvent survenir non seulement en raison du stress et du manque de sommeil.
La raison pourrait être les habitudes alimentaires, a déclaré le thérapeute et gastro-entérologue Sergei Lopatin.
Le médecin a énuméré les aliments qui épuisent l'énergie dans une conversation avec la publication Lenta.ru .

Quels aliments provoquent la fatigue
Tout d’abord, vous devez minimiser votre consommation d’aliments gras. Il faut beaucoup d’énergie pour le digérer.
Cela est particulièrement vrai pour les saucisses, les produits semi-finis et la restauration rapide.
Ces aliments contiennent des gras trans, des conservateurs et d’autres additifs qui augmentent la charge sur le tractus gastro-intestinal.
Deuxièmement, une fatigue constante peut être une conséquence de l’abus de café.
La caféine elle-même, explique Lopatin, ne donne pas d'énergie au corps, mais masque seulement la fatigue en bloquant les récepteurs d'adénosine.
La fatigue ne disparaît pas et dès que la caféine cesse d’agir, une forte baisse de force s’installe.
Avec un excès régulier de caféine, vous en aurez de plus en plus besoin, prévient le médecin.
Troisièmement, les aliments riches en glucides rapides et en sucre peuvent être la cause d’une fatigue constante.
Les sucreries provoquent une forte augmentation du taux de sucre dans le sang. La personne ressent une poussée d’énergie à court terme, mais après une demi-heure, le taux de sucre chute brusquement et la vigueur est remplacée par la fatigue.