De nombreux produits semblent bons pour la santé et la ligne, mais en réalité ils ne sont qu'une fiction justifiée, pour laquelle les victimes du marketing sont obligées de payer le double.
Nous vous dirons quels produits ne profitent pas à une personne et parfois même lui causent du tort.
Yaourts
Vous ouvrez le réfrigérateur et voyez un yaourt étiqueté « 0 % de matières grasses ». Cela semble être la collation parfaite pour perdre du poids.

Mais à l'intérieur, il y a des substituts de sucre qui trompent le cerveau, augmentant la faim.
Sauces
Prenons par exemple les sauces prêtes à l’emploi. Une cuillère à soupe de ketchup contient jusqu'à 4 grammes de sucre. Et la mayonnaise ?
Même la version « allégée » contient des gras trans, qui perturbent le métabolisme.
Produits à faible teneur en matières grasses
Mais l’ennemi le plus insidieux sont les produits allégés. Pour compenser le goût, les fabricants ajoutent de l’amidon, du sucre et des exhausteurs chimiques.
Résultat : vous mangez du fromage blanc « light », mais une heure plus tard, vous avez à nouveau faim et votre taux d’insuline fait un bond.
Jus de fruits
Les jus de fruits sont un autre mythe. Un verre de jus de pomme acheté en magasin contient plus de sucre que du cola.
Mais il n’y a pas de fibres, ce qui ralentit son absorption – elles restent dans le gâteau. C'est pourquoi les jus augmentent considérablement le taux de glucose dans le sang, provoquant de la fatigue et des envies de sucreries.
Petits déjeuners prêts à manger
Et c’est un sujet complètement différent. La publicité promet de l’énergie et des vitamines, mais en réalité, ce sont des glucides rapides qui vous laisseront faim en une heure.
Préparez du gruau pendant la nuit : versez du yaourt sur les flocons d'avoine, ajoutez des baies et des noix, et vous aurez un petit-déjeuner sain et copieux prêt le matin.
Ce qu'il faut faire
Remplacez les jus par des fruits entiers et préparez vos propres sauces au lieu de celles achetées en magasin.
Pâte de tomate, ail et basilic : voilà la recette complète d'un ketchup sain. Et si vous avez envie de quelque chose de sucré, mangez du chocolat noir ou des dattes.
Et ne croyez pas aux étiquettes « bio » et « éco ». C'est souvent du marketing. Lisez la composition : s'il y a plus de cinq ingrédients ou s'il y a des additifs électroniques, le produit n'est pas aussi sain qu'il y paraît.