« J'ai rêvé que je perdais mon passeport, et un jour plus tard, il était volé dans le métro », partage un utilisateur sous le pseudo DreamCatcher sur le blog Psychology Today.
Son cas n’est pas unique. Une étude de l'Université de Cardiff (2023) a révélé que 18 % des personnes ayant fait des rêves d'anxiété ont vécu des événements similaires dans la réalité au cours d'un mois.
Par exemple, Anna, une enseignante de Moscou, a fait un rêve une semaine avant son licenciement dans lequel elle était expulsée du bâtiment de l'école.
« J’ai décidé de préparer mon CV à l’avance et j’ai réussi à trouver un nouvel emploi avant les licenciements », écrit-elle.
Mais comment ça marche ?
Le neuropsychiatre John Allan Hobson , auteur de Dreaming: A Very Short Introduction, explique : « Pendant le sommeil, le cerveau analyse les peurs subconscientes, créant des « prédictions » basées sur des données accumulées. « Ce n’est pas de la clairvoyance, mais une hypersensibilité à des risques que nous ignorons dans la vie éveillée. »
Le financier Artem de Moscou confirme : « Un mois avant le krach boursier, je rêvais d'une chute des charts. J'ai mis ça sur le compte du stress, mais plus tard, j'ai perdu 30 % de mon portefeuille.
En 2023, des scientifiques du MIT ont découvert que pendant le sommeil paradoxal, le cerveau traite les souvenirs émotionnels 7 fois plus activement.
Cela explique pourquoi les rêves dérangeants sont souvent associés à des problèmes réels.
Par exemple, Elena, une chef de projet de Berlin, a vu dans un rêve comment son équipe sabotait un délai. « Le lendemain, j’ai vérifié les chats et j’ai découvert un conflit entre collègues. « J’ai réussi à résoudre le problème avant que le délai ne soit dépassé », dit-elle.
Comment transformer les rêves en outil ?
La psychologue Kelly Bulkley , auteur de la méthode « Anti-Crisis Dream Book », conseille d’écrire ses rêves immédiatement après le réveil.
« Capturez non seulement l’intrigue, mais aussi les émotions. Par exemple, si vous avez l’impression de tomber dans un rêve, demandez-vous : « Qu’est-ce qui dans la vie vous semble hors de contrôle ? » — dit-elle.
En 2022, le Journal of Dream Research a mené une expérience : les participants qui analysaient les rêves à travers le prisme des tâches actuelles avaient 40 % plus de chances de trouver des solutions non évidentes.
Par exemple, le développeur Igor de Minsk a vu dans un rêve un code avec une erreur qu'il n'avait pas remarquée depuis des semaines. « Je me suis réveillé, j'ai vérifié et j'ai effectivement trouvé un bug », écrit-il.
Mais il y a des nuances. Les rêves ne prédisent pas l’avenir, mais révèlent les peurs.
« Si vous rêvez d’un désastre, il s’agit peut-être d’une peur de l’échec plutôt que d’une prophétie », prévient Bulkley .
Par exemple, l'étudiante Maria de Prague a fait des cauchemars d'échec avant de défendre son diplôme. « J’ai réalisé que je n’avais pas peur de l’examen, mais de la condamnation de mes parents. « J’en ai discuté avec eux et l’anxiété a disparu », dit-elle.
Auteur: Elena Shimanovskaïa