Vous pouvez perdre du poids sans restrictions alimentaires strictes et sans renoncer à vos aliments habituels.
On pense que le régime méditerranéen, ainsi que des conditions particulières, contribueront à réussir.
Conditions spéciales
Des conditions particulières concernent le choix des produits, leur combinaison appropriée ainsi que l'activité obligatoire.
Régime méditerranéen
On pense que ce régime permet non seulement de perdre du poids correctement, mais également de prolonger la vie.
En réalité, il n’impose pas de restrictions strictes, mais propose une nourriture savoureuse et garantit une bonne santé.
Le régime alimentaire devrait inclure de l’huile d’olive, davantage de légumes et de fruits frais, du poisson et des fruits de mer ainsi que de la volaille.
Le régime méditerranéen autorise même la consommation de vin, mais limite la consommation de viande rouge.
En même temps, la nourriture est très simple – pas de plats ou de plans compliqués.
L’adhésion régulière au régime méditerranéen renforce le cœur, réduit le risque de diabète et de prise de poids excessive.
En même temps, l’alimentation fournit au corps humain tous les nutriments nécessaires.
Il est recommandé de combiner le régime avec des promenades, du jardinage et tout autre mode de vie actif.
Ce qu'il faut exclure
Il faudra éliminer la restauration rapide, mais pas l’interdire. Réduisez votre consommation de sucre et évitez les aliments gras.
Auteur: Igor Zur