Buvez-vous du thé avant de vous coucher pour vous détendre ?
La nutritionniste Kate Holden , auteur du livre à succès The Night Metabolism, prévient : « Une mauvaise préparation du thé peut ralentir la combustion des graisses de 40 %. »
La première erreur est d’ajouter du miel.
Une étude publiée dans Nutrition Journal a révélé que même une cuillère à café de miel le soir augmente les niveaux d’insuline, bloquant ainsi la cétose nocturne. Les participants à l’expérience qui ont remplacé le miel par de la stévia ont perdu 300 g de plus par semaine.
Le deuxième piège est la menthe.
Une expérience menée à l’Université de Leeds a révélé que le menthol active les récepteurs de la faim, vous incitant à manger 200 calories supplémentaires.
Le troisième danger concerne les sachets de thé.
Le professeur Jonathan Brooks a déclaré à la BBC : « Les sacs en plastique libèrent des microplastiques lorsqu'ils sont chauffés à plus de 85 °C, ce qui perturbe l'hormone de satiété, la leptine. »
Nikita, un utilisateur de Kiev, a écrit sur le forum Reddit : « Je suis passé au thé en feuilles sans additifs – j’ai perdu 5 kg en un mois, même si je n’ai pas changé mon régime alimentaire. »
Les nutritionnistes conseillent de boire du thé 3 heures avant de se coucher et de choisir des variétés sans caféine : rooibos, gingembre ou camomille.
Par exemple, le chef Jamie Oliver recommande sur son blog un mélange de camomille et de cannelle : il a un effet calmant et accélère le métabolisme.
N'oubliez pas : même des rituels inoffensifs peuvent vous coûter votre silhouette mince si vous ignorez les détails.
Auteur: Elena Shimanovskaïa