Ceux qui veulent perdre du poids font souvent la même erreur : ils refusent de manger.
Mais on ne peut pas renoncer à tous les aliments, surtout lorsqu’il s’agit du petit-déjeuner.
Les nutritionnistes disent depuis longtemps que le repas du matin dans l'alimentation est le plus important et ne doit en aucun cas être abandonné.
Pourquoi tu ne devrais pas sauter le petit-déjeuner
Premièrement, manger le matin active votre métabolisme.
Et si vous refusez le petit-déjeuner, au lieu de la perte de poids souhaitée, le corps commencera à économiser de l'énergie, ce qui affectera négativement le métabolisme.
En d’autres termes, le processus de combustion des calories ralentira et la lutte contre l’excès de poids ne conduira pas à des résultats significatifs.
Deuxièmement, sauter le petit-déjeuner augmente le risque de trop manger.
La faim a tendance à s'accumuler et pendant le déjeuner ou le dîner, une personne mange beaucoup plus que d'habitude.
Les personnes habituées à prendre leur petit-déjeuner le matin sont mieux à même de faire face à la sensation de faim pendant la journée.
Troisièmement, sans petit-déjeuner, une personne connaîtra bientôt une perte de force.
La concentration se détériore et la productivité diminue.
Auteur: Igor Zur