Vous vous demandez encore quel est le meilleur moment pour prendre le petit-déjeuner pour vous débarrasser plus rapidement des kilos en trop ?
Oubliez tous ces « 7h du matin » et « une heure après le réveil » !
L'ancienne athlète et désormais nutritionniste de renom Rihanna Stevenson a choqué tous ceux qui perdent du poids avec sa découverte.
Il ne faut pas se fier à l’heure indiquée sur l’horloge. L'essentiel c'est l'intervalle entre le dîner et le petit déjeuner !
L'expert dit qu'il devrait y avoir au moins 12 heures entre ces repas.
Cet intervalle de jeûne forcé fait fonctionner vos intestins comme une montre suisse.
Imaginez : vous avez fini de dîner à 19h30 ? Cela signifie que vous ne pouvez prendre le petit-déjeuner qu'à 7h30 du matin !
C’est ce type de rupture qui déclenche le « mode réparation » dans le corps : le microbiome est restauré, le métabolisme s’accélère et la graisse s’évapore littéralement d’elle-même.
Mais ce n'est pas tout : des informations importantes pour ceux qui aiment dîner tard.
Il devrait s’écouler 3 heures entre votre dernier repas et l’heure du coucher. Sinon, adieu métabolisme rapide et bonjour léthargie.
Est-ce que tu t'endors à minuit ? Cela signifie que vous devez dîner strictement avant que l'horloge ne sonne 21 heures.
Essayez-le par vous-même – et en seulement une semaine, vous serez surpris : vous aurez assez d’énergie pour deux jours, votre glycémie cessera de grimper et vos envies de malbouffe disparaîtront d’elles-mêmes !
L’essentiel est de ne pas manquer la « fenêtre dorée » du petit-déjeuner, et votre corps vous remerciera !
Auteur: Elena Shimanovskaïa