Lundi prochain, le 3 mars, les chrétiens orthodoxes commenceront le Grand Carême.
La nutritionniste Ekaterina Guzman nous a expliqué comment s'y préparer.
Les recommandations du médecin sont fournies par la chaîne de télévision de Krasnodar .
Comment préparer votre corps pour le Carême
Comme l'explique le médecin, il est nécessaire de commencer à limiter à l'avance la consommation de produits d'origine animale. Cela vous aidera à éviter le stress.
Au cours de la dernière semaine avant le Carême, a noté Guzman, on ne peut plus manger de viande. Les œufs, le poisson et les produits laitiers sont autorisés.
Cela permet au corps de s’adapter progressivement aux changements de régime alimentaire, a expliqué la nutritionniste.
Pendant le jeûne, poursuit le médecin, le corps doit recevoir suffisamment de nutriments.
Par conséquent, vous devriez manger plus de légumes, de fruits, de légumineuses, de céréales, de noix et de graines.
Les champignons sont une riche source de protéines, a noté la nutritionniste.
Les personnes souffrant de maladies chroniques doivent consulter un médecin avant de jeûner.
Si vous vous sentez plus mal pendant le jeûne, par exemple si vous vous sentez faible ou étourdi, vous ne devez pas continuer le jeûne.
Auteur: Timur Khomichev