Une personne a besoin d’un régime non seulement pour perdre du poids ou le contrôler. Une alimentation saine protège contre les maladies chroniques et prolonge la vie.
Dans certains cas, suivre un régime peut entraîner de graves conséquences. Les experts font référence à la fréquence des régimes.
La nutritionniste Mariyat Mukhina a expliqué à Info24 ce que sont les régimes périodiques et quelles conséquences ils ont sur le corps.
Régimes périodiques
L’expert a noté que cette approche permet de maintenir un poids santé.
Mais en même temps, le non-respect irrégulier des recommandations du nutritionniste entraîne de graves problèmes de santé.
Des conséquences désastreuses
Des changements drastiques dans le régime alimentaire peuvent provoquer divers troubles.
Et si vous vous en tenez à un régime strict, votre métabolisme de base peut diminuer.
Autrement dit, le corps va commencer à économiser des calories dans une situation stressante. Cela peut entraîner une prise de poids.
Il existe également une forte probabilité de changements dans le comportement alimentaire et de développement de troubles tels que la suralimentation et les « troubles compulsifs ».
Il est également noté qu'une personne qui abandonne temporairement ses aliments préférés souhaite recevoir une sorte de récompense plus tard, ce qui entraîne des pannes, du stress et de l'anxiété.
Par conséquent, les envies d’aliments « interdits » peuvent augmenter, un cycle de restrictions et de suralimentation peut survenir et il devient difficile de sortir de ce cercle.
C’est pourquoi il est si important de trouver un juste milieu dans votre alimentation et de développer des habitudes durables.
Auteur: Igor Zur