Крайне важно помнить о том, что здоровье находится в нашей зоне ответственности.
Даже при наличии предрасположенности к ряду хронических заболеваний неблагоприятного исхода событий всегда можно избежать.
Для этого нужно выработать правильные привычки, отмечают эксперты.
В чем они состоят?
Ешьте фрукты
Многих порой пугает рекомендация относительно суточной нормы овощей: на их долю должно приходиться около 400 граммов. Однако благодаря этому можно защититься от многих проблем со здоровьем, поднять жизненный тонус и укрепить организм.
Ходьба
Если у вас нет возможности на более интенсивные виды деятельности, то стоит хотя бы ввести в свое регулярное расписание ходьбу.
Благодаря этому можно стать более здоровым человеком.
Режим
Важно помнить о том, что наш организм любит четкий распорядок дня. Если научиться употреблять пищу и отходить ко сну примерно в одно и то же время, то можно добиться значительных результатов.
Ранее мы рассказывали о том, какие полезные продукты питания помогут понизить показатели холестерина.
