comment améliorer le sommeil

Un expert recommande d'abandonner une mauvaise habitude avant de se coucher

La psychothérapeute Irina Krashkina explique ce qu’il ne faut pas faire avant d’aller au lit.

Timur Khomichev sommeil sain qualité du sommeil gadgets mauvaises habitudes Beauté et santé 7 Février 2025

Chaud ou froid : à quelle température est-il préférable de dormir ?

A quelle température faut-il dormir, a expliqué le somnologue Pavel Kudinov.

Timur Khomichev sommeil sain température température de l'air qualité du sommeil Beauté et santé 23 Janvier 2025

Pourquoi mettre une feuille de laurier sous un matelas ou un oreiller : il ne s'agit pas du tout de présage

Il s'avère que placer l'épice sur le lit donne un effet réel et garanti.

Kurchev Anton lit feuille de laurier oreiller astuces Beauté et santé 25 Décembre 2024

Placez une feuille de laurier sous votre oreiller : c'est le résultat important qui sera obtenu

La feuille de laurier libère des substances bénéfiques qui ont un effet positif sur le corps humain.

Kurchev Anton feuille de laurier feuille de laurier dans la vie de tous les jours astuces Beauté et santé 21 Novembre 2024

Comment mieux dormir : voici quoi manger pour le dîner - Idéal

L'insomnie et le sommeil agité sont des problèmes assez courants.

Kurchev Anton délicieux dîner dessert yaourt noix baies Beauté et santé 6 Août 2024

6 aliments qui améliorent le sommeil : que manger en cas d'insomnie

Une liste de six aliments favorisant un meilleur sommeil a été dévoilée.

Igor Zur insomnie une bonne nutrition fruits sains bienfaits du thé Beauté et santé 9 Juin 2024

Que boire avant de se coucher pour mieux dormir : une boisson « magique »

L'insomnie et le sommeil agité ruinent la vie de nombreuses personnes.

Kurchev Anton thé à la camomille boire insomnie façons Beauté et santé 22 Mai 2024

Comment améliorer la qualité de votre sommeil : 5 conseils

Dans les réalités modernes, de plus en plus de personnes sont confrontées à un sommeil de mauvaise qualité.

Sergueï Toumanov bonnes habitudes façons actes conseil Beauté et santé 19 Avril 2024