Los depósitos de grasa en el abdomen no le dan buena apariencia a tu figura y además son muy perjudiciales para tu salud.
Al empezar a perder peso en primavera, muchos llegan a la conclusión de que una dieta, incluso la elegida por un especialista cualificado, no da resultados tangibles.
Pero cualquier nutricionista te dirá que la dieta por sí sola no es suficiente para combatir el exceso de peso y los depósitos de grasa en la zona de la cintura.
Error popular
Según los expertos, es imposible quemar el exceso de calorías sin entrenamiento de fuerza.
Puedes comer los alimentos más saludables y renunciar a los productos horneados dulces en favor de las verduras.
Pero realmente puedes acelerar tu metabolismo con ejercicio.
Sólo tomando una serie de medidas podrás deshacerte de la grasa abdominal y mantener el resultado conseguido.
Cómo funciona esto
La llamada carga cardiovascular promueve la quema de calorías.
El entrenamiento de fuerza ayuda a desarrollar los músculos y mantiene el metabolismo en marcha, incluso cuando estás en reposo.
También se ha observado que la cantidad de calorías que se pueden quemar durante el día depende del volumen del tejido muscular.
Además de ayudar a reducir la grasa visceral, el ejercicio puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
Autor: Igor Zur